Para que serve o cinto para musculação ou cinto lombar?

Este modelo de cinturão serve para apoiar os musculos que estabilizam a coluna vertebral em situações de sobrecarga ou posição desfavoravel.

O resultado de sua função é evitar lesões na coluna, causadas por esforço das vertebras sobre os discos intervertebrais.  As lesões mais comuns para pessoas que não utilizam o cinturão são Hérnias de disco em diversas regiões da coluna vertebral.

 Pesquisadores com resultados bibliograficos sobre a utilização do cinto para musculação:
Giacobbe (1990) -  Groves (2002) - Miranda (2004) 

Quem precisa usar o cinto para musculação ou cinto lombar?

Hoje em dia já é constatado com diagnósticos clinicos que qualquer praticante de musculação ou atividades com sobrecarga ou tensão, devem utilizar cinto lombar para proteção preventiva de lesões e dores musculares ocasionadas pelos exercícios. 
Diversos atletas e praticantes de musculação que nunca utilizaram cinto lombar sofrem de alguma doença relacionada a falta que o acessório faz.

- Não é obrigatório, mas como os tênis, você pode correr sem, só que com eles é bem melhor e você chega mais longe.

Como usar o cinto para musculação?

O cinturão deve ser usado com a parte mais larga para as costas (Lombar), posicionado e centralizado na altura do umbigo, de maneira que pegue maior parte do abdomen sem comprometer seu movimento.

A colocação deve ser feita antes de cada série e nao é aconselhavel permanecer com o cinturão nos períodos de descansos entre as séries ou entre os exercícios.

O cinto deve ser usado sempre apertado, sem folgas, sem tocar os ossos da bacia ou as costelas torácicas.